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Temario: Manejo del Estrés
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Dirigido a:
Todas las personas que por su actividad profesional o a consecuencia de su entorno y medio ambiente, sean susceptibles de sufrir estrés, para toda aquella persona que se encuentre estresada y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo profesional y/o la relación con su familia se ve afectada de alguna manera.
Objetivos:
Revisar diferentes alternativas para mejorar la calidad de vida de los participantes y evitar con esto los posibles trastornos de salud que el estrés les pudiera causar. De igual forma propiciar un cambio de actitud y un frente hacia los problemas que se nos presentan en lo familiar y laboral, a través de la revisión de situaciones y casos de éxito.
De igual forma que el participante conozca con precisión que es el estrés, sus efectos y la manera de tomar control de la situación, aplicando diferentes herramientas para ello.
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Descripción:
Se revisan las causas, consecuencias y recomendaciones para el control y manejo del estrés, bajo un enfoque global en lo laboral, familiar y de medio ambiente en general. A través de herramientas de autodiagnóstico y conocimiento personal, identificamos que tan susceptibles somos a los efectos del estrés y descubrimos nuestras capacidades de adaptación, tolerancia al cambio y resistencia al estrés.
Finalmente se evalúan múltiples alternativas para el control y manejo del estrés, y desarrollamos programas y planes de acción inmediata, acorde a nuestras posibilidades y estilo de vida, así como la proyección y análisis de los videos “No estalles los lunes” y “Manejo del estrés”.
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Propuesta:
Duración: 08 horas
Exclusivamente en esquema CERRADO, para el personal de su organización y a partir de 3 participantes.
Esquema:
Abierto: 30% Teoría, 70% para revisión de casos de éxito, prácticas, ejercicios y desarrollo de taller.
Incluye:
» Carpeta con el contenido del Curso - Taller por participante.
» CD con el contenido de prácticas y sinopsis del Curso - Taller.
» Certificado de participación al Curso - Taller por participante.
» Coffee Break Continuo Refrescos, agua, galletas, botana y café.
Contenido Temático:
I. Conociendo el problema.
Definición y estructura del estrés, estrés bueno y estrés malo, eventos estresantes, mecanismos de respuesta, tensión, salud y padecimientos relacionados, circulo de influencia, factores externos, manejo de estrés, resistencia al estrés, capacidad de recuperación y proyección y análisis del video “No estalles los lunes”.
II. Evaluación personal.
¿Qué es el estrés?, conociendo al enemigo, ¿Qué tan estresado esta usted?, aplicación de test personal, hallazgos, evaluación y retroalimentación, el estrés como aliado, síndrome general de adaptación, puntos de tensión en el organismo, alteraciones y ciclo alarma - resistencia - agotamiento.
III. Familia, medio ambiente y trabajo.
Factores críticos, compromiso, control y retos, calidad y estilo de vida, intrepidez psicológica, ¡alta tensión!, familia y medio ambiente, viajes, estrés laboral, agotamiento profesional, test de evaluación de estrés laboral, hallazgos, mejore su autocontrol, evaluación y retroalimentación.
IV. Herramientas de control y manejo del estrés.
Herramientas de control, relajación muscular y mental, aromaterapia y reflexología, las bondades de la meditación, la respiración y el ejercicio, los cinco sentidos, música y sonidos anti estrés, naturaleza y alimentación, emociones y deshago (En compañía y en soledad), revisión de técnicas milenarias, tiempo libre y auto superación, organización, elaboración e planes y programas, uso de la tecnología y mejores prácticas.
V. Tips y planes de acción.
Tips, recomendaciones, enlaces y puntos de contacto, ¡Cómo buscar ayuda!, ¡Acabemos con el estrés!, la práctica de buenos hábitos, elaboración de un plan de acción (Personalizado) y proyección y análisis del video “Manejo del estrés”.
VI. Conclusiones y siguientes pasos.
Conclusiones y siguientes pasos.
Anexos:
» Casos de estudio (Herramientas y empresas).
» Resumen de herramientas y técnicas.
» Guía de revisión para caso práctico (Trabajo en equipo).
Inversión:
$6,000.00 pesos M.N. más IVA por participante.
Generales:
» Garantía de satisfacción con base en la evaluación final de los participantes.
» Revisión de casos prácticos propios de la organización contratante (Taller).
» Precios y condiciones especiales para grupos y esquemas cerrados.
» Instalaciones disponibles en el Ciudad de México (Centro de Capacitación).
» Posibilidad de ajustar fechas y horarios, según las necesidades de la organización.
» Factibilidad de impartir el curso en las instalaciones del contratante, a nivel nacional.
» Factibilidad de realizar visitas de diagnóstico en las instalaciones de la organización.
» Factibilidad de Extender los cursos a esquemas de consultoría (Seguimiento).
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TABLA DE DESCUENTOS, ATENCIÓN A EMPRESAS Y GRUPOS DE TRABAJO
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Cursos y Talleres de 08 horas
(1 día de 08 horas)
Inversión por Participante
$6,000.00 pesos M.N. + IVA
Para Grupos de entre 10 y 15 Participantes
$40,000.00 pesos M.N. + IVA
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Cursos y Talleres de 16 horas
(2 días de 08 horas c/u)
Inversión por Participante
$8,500.00 pesos M.N. + IVA
Para Grupos de entre 10 y 15 Participantes
$60,000.00 pesos M.N. + IVA
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Cursos y Talleres de 24 horas
(3 días de 08 horas c/u)
Inversión por Participante
$11,000.00 pesos M.N. + IVA
Para Grupos de entre 10 y 15 Participantes
$80,000.00 pesos M.N. + IVA
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Cursos y Talleres de 40 horas
(5 días de 08 horas c/u)
Inversión por Participante
$16,000.00 pesos M.N. + IVA
Para Grupos de entre 10 y 15 Participantes
$120,000.00 pesos MN+IVA
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